domingo, 11 de marzo de 2012

ALIMENTANDO A NUESTROS NIÑOS

Nuestro "rol" como reeducadores
El consumo de gaseosas, jugos artificiales, bebidas no carbonatadas muy ricas en azúcar, como así también golosinas y snacks elaborados con dulces o cobertura, las comidas rápidas (fast food) ricas en grasa en su elaboración o en su cocción, los productos de copetín, conforman parte de la dieta habitual de los niños a edades cada vez más tempranas.
Aproximadamente del 25 al 28% de los niños presentan obesidad infantil, pero lo más preocupante es que en los últimos 20 años se ha incrementado EL RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES EN NIÑOS EN EDADES CADA VEZ MÁS TEMPRENAS.
Cuales son los causantes hoy de la mala alimentación en nuestros niños?
La falta de información nutritiva adecuada para los padres.
La información de alimentos "chatarra" en los medios de comunicación.
El error de estimular a los niños a base de algún alimento alto en calorías.
Tratar de compensar la ausencia física de los padres a base de alimentos altos en calorías.
La falta de implementación de un programa de ejercicio para los niños
La falta de promoción de alimentos saludables en las escuelas, los restaurantes de comida rápida
El tiempo que los niños están frente al televisor, la computadora o con los juegos interactivos
Cual se considera la base del problema?
El problema comienza desde la forma y el tipo de alimentación de la madre antes de concebir al niño, continua con la forma y el tipo de alimentación de la madre durante el embarazo, la forma y el tipo de la alimentación de la madre durante la lactancia, la introducción de la alimentación (ablactación) en el bebe y así sigue esta cadena.
Un niño mal alimentado, es mal educado en su futura alimentación, eso traerá aparejado mayor predisposición a contraer innumerable enfermedades: a nivel síquicas tales como trastornos en la conducta alimentaria(bulimia, anorexia), o metabólicas como hiperlipemias, diabetes, o problemas de obesidad infantil que le provocan al niño inseguridad, baja su autoestima, discriminación escolar, discriminación social, fatiga, probable hipertensión y otros problemas.
Cuales son los consejos para educar a nuestros niños?
Lo más importante es: Predicar con el ejemplo
Enseñarle al niño a NO compensarse ni gratificarse con la comida
Tener a mano fruta y/o verdura para que el niño pueda tener fácil acceso a ella en caso de hambre
Enseñarle a tomar agua o agua de frutas en vez de refrescos o gaseosas, enseñar que la bebidas colas son perjudiciales para su salud y la de sus dientes.
Motivarlo para desarrollar una actividad física programada
NO prohibirle los alimentos altos en calorías sino enseñarle que el exceso de estos, le causará problemas
NO desarrollar otro tipo de actividad mientras está comiendo (ver T.V. etc.)
NO obligarlo a ponerse a dieta, sino darle los argumentos para que se convenza por si mismo.
Si el niño es gordito, no burlarse de él, ni dárselo a entender, los niños crecen. Debemos aprovechar que en cada estirón esos kilitos desaparezcan del relleno, que lo hace padecer como gordito.
No debemos traumarlo, debemos enseñarle a comer y a saber diferenciar los alimentos saludables: frutas, verduras, lácteos descremados, carnes magras, pollo sin piel, importancia del desayuno, y otras tantas pautas de alimentación que se deben implementar en la educación alimentaria del niño sano y donde nuestro rol como reeducadores tanto a padres como a pequeños juega un papel preponderante.

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